Determinasi Motivasi Intrinsik dan Ekstrinsik Terhadap Konsistensi Latihan Angkat Beban pada Anggota Gym Pemula
DOI:
https://doi.org/10.26877/jo.v11i3.741Keywords:
Motivasi Intrinsik, Motivasi Ekstrinsik, Konsistensi Latihan, Angkat Beban, PemulaAbstract
Penelitian ini dilakukan guna memperoleh informasi tentang pengaruh motivasi intrinsik dan motivasi ekstrinsik terhadap konsistensi latihan angkat beban pada pemula. Menggunakan pendekatan kuantitatif korelasional, penelitian ini melibatkan 50 member pemula (masa latihan < 6 bulan) di Badai GYM yang dipilih melalui teknik purposive sampling. Pengumpulan data menggunakan kuesioner tertutup yang telah dinyatakan valid dan reliabel digunakan untuk memperoleh data penelitian. Data tersebut kemudian dianalisis dengan regresi linier berganda. Berdasarkan hasil uji t, motivasi intrinsik terbukti memberikan pengaruh positif dan signifikan secara parsial terhadap konsistensi latihan (B = 0,713; p < 0,001). Sebaliknya, motivasi ekstrinsik tidak menunjukkan pengaruh signifikan secara parsial (B = 0,120; p = 0,135). Secara simultan (uji F), kedua variabel berkontribusi signifikan sebesar 50,8% terhadap konsistensi latihan (R² = 0,508; p < 0,001). Hasil penelitian ini menunjukkan bahwa aspek psikologis yang berasal dari dalam diri individu, seperti rasa senang dan kepuasan pribadi, memiliki peran yang penting ketahanan yang lebih kuat untuk menjaga kontinuitas latihan pemula dibandingkan dorongan eksternal (pujian atau hadiah). Pengelola pusat kebugaran disarankan merancang program latihan yang variatif dan suportif demi menumbuhkan motivasi otonom member baru. Sebagai rekomendasi untuk penelitian mendatang, pengembangan kajian dapat dilakukan dengan memasukkan berbagai faktor lain yang diduga turut berkontribusi terhadap variabel yang diteliti selain motivasi intrinsik dan motivasi ekstrinsik yang diduga turut berkontribusi terhadap tingkat konsistensi latihan pada individu yang baru memulai aktivitas di pusat kebugaran.
References
Anugrarista, E., Arisman, A., & Riswandi, N. (2022). Latihan Kebugaran Jasmani Terhadap Motivasi Member Fitnes Life Sogo Gym. Jurnal Pendidikan Olah Raga, 11(1), 161–171. https://doi.org/10.31571/jpo.v11i1.3588
Cahyono, P. D., & Yulfadinata, A. (2025). Konsistensi Latihan Menuju Juara 1 Kumite Beregu Putra Pomnas Xix Jawa Tengah 2025. Jurnal Pendidikan Olahraga Dan Kesehatan, 75–82. https://ejournal.unesa.ac.id/index.php/jurnal-pendidikan-jasmani/article/view/73747
Creswell, J. W., & Creswell, J. D. (2017). Research design: Qualitative, quantitative, and mixed methods approaches. Sage publications.
Fanani, M. N. I., Nur Bawono, M., Wahyudi, H., & Widodo, A. (2024). Analisis Tingkat Motivasi Intrinsik Dan Ekstrinsik Pada Siswa Usia 14-16 Tahun Mengikuti SSB Amanda Kabupaten Lumajang. Jurnal Kesehatan Olahraga, 12, 37–46. https://ejournal.unesa.ac.id/index.php/jurnal-kesehatan-olahraga/article/view/55554
Faryana, M. S., Salim, A., & Wardono, D. (2025). Optimalisasi Latihan Beban Untuk Meningkatkan Kemampuan Fisik Taruna Korps Marinir Guna Menjadi Komandan Peleton Di Kesatuan Korps Marinir. Amphibious Journal, 2(2), 8–15. https://journal.akademitnial.ac.id/index.php/Amphibious/article/view/157
Ma’ruf, A. I., Pratama, T. G., & Maulana, V. S. (2024). Pengaruh latihan superdrill terhadap konsistensi pukulan groundstroke pada atlet tenis junior Daerah Istimewa Yogyakarta. Jurnal Pendidikan Jasmani Indonesia, 20(1), 94–99. https://doi.org/10.21831/jpji.v20i1.73709
Melwair, K., & Wibowo, A. T. (2024). Analisis Motivasi Member Fitness Point Workout Space Yogyakarta. JSH: Journal of Sport and Health, 6(1), 27-39. https://doi.org/10.26486/jsh.v6i1.4056
Nasution, A. I., Nusri, A., Ginting, A. A., & Ratno, P. (2024). Pengaruh Latihan Beban Terhadap Kekuatan Otot tungkai. Sains Olahraga: Jurnal Ilmiah Ilmu Keolahragaan, 8(1), 13–21. https://doi.org/10.24114/so.v8i1.56793
Nuruzzaman, L., Rokhman, F., & Sarwi, S. (2025). Kajian Motivasi Olahraga pada Remaja: Studi Kasus Tim Basket SMA Karangturi Semarang dalam Kejuaraan DBL 2024. Jendela Olahraga, 10(3), 202–214. https://doi.org/10.26877/jo.v10i3.22580
Phipps, D. J., Hagger, M. S., Mejia, D., & Hamilton, K. (2024). Testing the effect of cue consistency on the past behavior–habit–physical activity relationship. Behavioral Sciences, 14(6), 445. https://doi.org/10.3390/bs14060445
Pramuja, N. T., Daya, W. J., & Rafzan, R. (2024). Motivasi Mahasiswa Pendidikan Olahraga dan Kesehatan dalam Memelihara Kebugaran pada Masa Pandemi Covid-19. Score, 4(1), 12–24. https://doi.org/10.22437/sc.v4i1.18439
Rahma, L., Laili, N., Mardiyanto, A., Purnomo, I., Kesehatan, J., & Ilmu, F. (2024). Survey Minat Dan Motivasi Perempuan Usia 20-50 Tahun Mengikuti Fitness di Wilayah Kediri. Seminar Nasional Sains, Kesehatan, Dan Pembelajaran 4, 1045–1054. https://proceeding.unpkediri.ac.id/index.php/seinkesjar/article/view/5662
Rohmah, D. D. N., & Sholikkhah, A. M. (2025). Motivasi Atlet MAN 4 Madiun dalam Mengikuti Latihan untuk Menunjang Prestasi Cabang Olahraga Atletik. Jurnal Pendidikan Tambusai, 9(1), 10493–10500. https://jptam.org/index.php/jptam/article/view/26306
Ryan, R. M., & Deci, E. L. (2020). Intrinsic and extrinsic motivation from a self-determination theory perspective: Definitions, theory, practices, and future directions. Contemporary Educational Psychology, 61(April), 101860. https://doi.org/10.1016/j.cedpsych.2020.101860
Sipayung, A. Y., Rifki, M. S., Bahtra, R., & Fauziah, D. N. (2024). Hubungan Motivasi Terhadap Hasil Belajar Pendidikan Jasmani Olahraga Dan Kesehatan Siswa SMP. Jurnal Pendidikan Jasmani Indonesia, 20(2), 191–202. https://doi.org/10.21831/jpji.v20i2.83453
Sugiyono. (2023). Metode Penelitian Kuantitatif, Kualitatif, dan R&D (M. Dr. Ir. Sutopo. S.Pd (ed.); 2nd ed.). Alfabeta, Bandung.
Syafranuddin, R. A. H., & Rahmanto, E. (2019). Pengaruh Motivasi Intrinsik dan Motivasi Ekstrinsik terhadap Kinerja Aparatur Sipil Negara (ASN) pada Badan Kesatuan Bangsa dan Politik Kabupaten Kutai Timur. INOBIS: Jurnal Inovasi Bisnis Dan Manajemen Indonesia, 2(3), 412–418. https://doi.org/10.31842/jurnal-inobis.v2i3.100
Wanasari, S. M., Noordia, A., Yuliastrid, D., & Kumaat, N. A. (2024). Motivasi member gym dan tingkat perubahan perilaku sehat ditinjau dari perbedaan jenis kelamin. Bravo’s: Jurnal Program Studi Pendidikan Jasmani Dan Kesehatan, 12(1), 79–88. https://doi.org/10.32682/bravos.v12i1/17
Downloads
Additional Files
Published
Issue
Section
License
Copyright (c) 2026 Jendela Olahraga
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial-ShareAlike 4.0 International License.
