Pengaruh Latihan Pro Agility dan 20-Yard Square Drill terhadap Peningkatan Kelincahan Atlet Bola Voli
DOI:
https://doi.org/10.26877/jo.v11i2.451Keywords:
Pro Agility, 20-Yard Square, Kelincahan, Bola VoliAbstract
Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan pro agility drill dan 20-yard square drill terhadap kelincahan atlet bola voli putri SMK Negeri 1 Puring. Jenis penelitian ini merupakan penelitian deskriptif kuantitatif dengan pendekatan quasi eksperimen menggunakan two grup pretest-posttest design. Subjek penelitian berjumlah 30 orang. Sampel yang dipilih menggunakan total sampling. Instrumen tes untuk mengukur kelincahan adalah t-test agility. Penelitian ini menggunakan uji deskriptif untuk menggambarkan nilai minimal, maksimal, dan rata-rata, uji normalitas menggunakan Shapiro Wilk, uji pengaruh menggunakan T-Test dan uji efektifitas. Hasil penelitian menunjukan bahwa (1) latihan menggunakan metode pro agility drill dan 20 yard square drill memberikan pengaruh yang signifikan terhadap kelincahan atlet bola voli (p<0.05), (2) Ada perbedaan pengaruh antara metode pro agility drill dan 20-yard square drill (p<0.05), (3) Latihan 20-yard square drill lebih efektif meningkatkan kelincahan sebesar 13.35% dari pada latihan pro agility drill sebesar 12.12%. Kesimpulan yang diperoleh dalam penelitian ini ialah, model latihan pro agility drill dan 20-yard square drill memiliki pengaruh terhadap peningkatan kelincahan, namun 20-yard square drill memiliki tingkat pengaruh yang lebih yang lebih baik dibandingkan latihan pro agility drill.
References
Capili, B., & Anastasi, J. K. (2024). An Introduction to the Quasi-Experimental Design (Nonrandomized Design). The American Journal of Nursing, 124(11), 50–52. https://doi.org/10.1097/01.NAJ.0001081740.74815.20
Falces-Prieto, M., González-Fernández, F. T., García-Delgado, G., Silva, R., Nobari, H., & Clemente, F. M. (2022). Relationship between sprint, jump, dynamic balance with the change of direction on young soccer players’ performance. Scientific Reports, 12(1), 12272. https://doi.org/10.1038/s41598-022-16558-9
Fauzan, S. A., Saputra, M. Y., Kusdinar, Y., & Mulyana, M. (2024). The Effect of Agility Ladder Drill Training in Improving Agility in Volleyball Athletes. Indonesian Journal of Sport Management, 4(4), 442–447. https://doi.org/10.31949/ijsm.v4i4.12699
Forster, J. W. D., Uthoff, A. M., Rumpf, M. C., & Cronin, J. B. (2023). Training to Improve Pro-Agility Performance: A Systematic Review. Journal of Human Kinetics, 85, 35–51. https://doi.org/10.2478/hukin-2022-0108
Kadafi, A. P., & Irsyada, M. (2021). Analisis Kondisi Fisik Atlet Bola Voli Putra Blitar Mandiri Di Masa Pandemi Covid-19. Jurnal Prestasi Olahraga, 4(6), 128–133. https://ejournal.unesa.ac.id/index.php/jurnal-prestasi-olahraga/article/view/40815
Keiner, M., Warneke, K., Skratek, J., Kadlubowski, B., Beinert, K., Wittke, A., & Wirth, K. (2025). Specificity in Change of Direction Training: Impact on Performance Across Different Tests. Journal of Strength and Conditioning Research, 39(9), 945–951. https://doi.org/10.1519/JSC.0000000000005171
Keoliya, A. A., Ramteke, S. U., Boob, M. A., & Somaiya, K. J. (2024). Enhancing Volleyball Athlete Performance: A Comprehensive Review of Training Interventions and Their Impact on Agility, Explosive Power, and Strength. Cureus, 16(1), e53273. https://doi.org/10.7759/cureus.53273
Keswando, Y., Sistiasih, V., & Marsudiyanto, T. (2022). Survei Keterampilan Teknik Dasar Atlet Bola Voli. Jurnal Porkes, 5, 168–177. https://doi.org/10.29408/porkes.v5i1.4996
Leech, K. A., Roemmich, R. T., Gordon, J., Reisman, D. S., & Cherry-Allen, K. M. (2021). Updates in Motor Learning: Implications for Physical Therapist Practice and Education. Physical Therapy, 102(1), pzab250. https://doi.org/10.1093/ptj/pzab250
Muhammad Faiq Atsil, 6301414156. (2018). Pengaruh Latihan T-Drill Dan 20-Yard Square Terhadap Kelincahan Pemain Sepak Bola Tahun 2018 (Eksperimen Pada Pemain SSB Putra Bersemi KU 15–19 Tahun) [Other, Universitas Negeri Semarang].
Rachmalia, D., & Susilawati, D. (2022). Profil Kondisi Fisik Atlet Bola Voli Pada Klub Tektona Kota Bandung. Journal of SPORT (Sport, Physical Education, Organization, Recreation, and Training), 6. https://doi.org/10.37058/sport.v6i2.6375
Sugito Adi Warsito, Apta Mylsidayu, Agung Prasetyo, Anggara Aditya Kurniawan, Leli Rahman, Hilda Ilmawati, Mia Kusumawati, Syahriad, & Syarifudin. (2021). Tes Kebugaran Siswa Indonesia (TKSI) Fase E-F. https://id.scribd.com/document/661876128/Formulir-TKSI-Fase-E
Wackerhage, H., & Schoenfeld, B. J. (2021). Personalized, Evidence-Informed Training Plans and Exercise Prescriptions for Performance, Fitness and Health. Sports Medicine (Auckland, N.z.), 51(9), 1805–1813. https://doi.org/10.1007/s40279-021-01495-w
Yudanto, Y., & Fatimah, F. A. (2022). C. Jendela Olahraga, 7(2), 141–151. https://doi.org/10.26877/jo.v7i2.12097
Zürcher, J., Liechti, S., Degenfellner, J., Pfeiffer, F., & Bauer, C. (2024). Construct validity and test-retest reliability of the Modified Agility T-Test in healthy adults. Physioscience, 20(4), 163–169. https://doi.org/10.1055/a-2218-1201
Downloads
Additional Files
Published
Issue
Section
License
Copyright (c) 2026 Jendela Olahraga
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial-ShareAlike 4.0 International License.
