Efektivitas Latihan Zig-zag Run dan Shuttle Run Terhadap Kelincahan Driblling Atlet Sepak Bola SSB Rajekwesi Fase Fundamental
DOI:
https://doi.org/10.26877/jo.v11i3.445Keywords:
Sepakbola, Latihan zig-zag run, Latihan shuttle run, Menggiring bola, KelincahanAbstract
Tujuan penelitian ini adalah untuk mengetahui bagaimana latihan lari bolak-balik (shuttle run) dan lari zig-zag (zig-zag run) mempengaruhi kelincahan menggiring bola (dribbling agility) pemain sepak bola SSB Rajekwesi Ngumpakdalem. Penelitian ini menggunakan desain pretest-posttest satu kelompok dengan metodologi pra-eksperimental. Populasi penelitian terdiri dari 30 atlet SSB Rajekwesi Ngumpakdalem pada fase fundamental, dan semuanya berfungsi sebagai sampel penelitian. Tes menggiring bola zig-zag digunakan untuk mengumpulkan data baik sebelum maupun setelah perlakuan (pretest dan posttest). Rejim pelatihan, yang meliputi lari bolak-balik dan lari zig-zag, dilakukan tiga kali seminggu selama dua belas minggu. Hasil pretest dan posttest berbeda secara signifikan, menurut analisis data menggunakan uji-t sampel berpasangan. Peningkatan keterampilan menggiring bola ditunjukkan oleh perbedaan rata-rata 1,85 detik antara waktu pretest dan posttest, yang masing-masing adalah 14,39 dan 12,54 detik. Oleh karena itu, dapat dikatakan bahwa kelincahan menggiring bola para pemain sepak bola SSB Rajekwesi Ngumpakdalem meningkat pesat berkat aktivitas lari zig-zag dan lari bolak-balik. Untuk mendapatkan hasil yang lebih menyeluruh, disarankan agar penelitian selanjutnya menggunakan lebih banyak alat ukur, termasuk tes kelincahan lainnya selain tes menggiring bola zig-zag.
References
Ardianda, E., & Arwandi, J. (2018). Latihan Zig-Zag Run dan Latihan Shuttle Run Berpengaruh terhadap Kemampuan Dribbling Sepakbola. Jurnal Performa Olahraga, 3(1), 32–32. https://doi.org/https://doi.org/10.24036/jpo16019
Arpansyah, Sukasno, & Syafutra, W. (2022). Perbandingan antara Latihan Zig-Zag Run dan Shuttle Run Terhadap Kemampuan Dribbling pada Kegiatan Ekstrakurikuler Sepakbola SMA Negeri 2 Lubuklinggau. Gelanggang Olahraga: Jurnal Pendidikan Jasmani Dan Olahraga (JPJO), 5(2), 176–185. https://doi.org/10.31539/jpjo.v5i2.3611
Bayu Aji, A., Hadi, & Yudhistira, D. (2024). Analisis Faktor Tinggi Loncatan dan Kelincahan Pemain Sepakbola Usia Muda Terang Bangsa Tahun 2024. Sparta, 7(2), 41–47. https://doi.org/10.35438/sparta.v7i2.261
Cahyani, O. D., Prasetyo, A., & Hermawan, H. (2023). Upaya Meningkatkan Fisik dan Kelincahan Siswa dengan Metode Ilinois Run pada Ekstrakurikuler Futsal. Ideguru: Jurnal Karya Ilmiah Guru, 9(1), 24–28. https://doi.org/10.51169/ideguru.v9i1.622
Durahim, D., Ardiansah, A., Fajriah, S. N., & Halimah, A. (2023). Efektivitas Latihan Lari Zig-Zag Dengan Shuttle Run Terhadap Kelincahan Pada Pemain Sepakbola Di Sman Keberbakatan Olahraga Makassar. Media Fisioterapi Politeknik Kesehatan Makassar, 13(1), 28. https://doi.org/10.32382/mf.v13i1.3177
Gumelar, R. E., & Riandi, R. (2021). Pengaruh Tekhnik Drama Voice Terhadap Penguasaan Pronunciation Pada Mahasiswa Semester Satu Pendidikan Bahasa Inggris Universitas Mathla’ul Anwar Banten Tahun Akademik 2019/2020. MENDIDIK: Jurnal Kajian Pendidikan Dan Pengajaran, 7(1), 100–106. https://doi.org/10.30653/003.202171.168
Hardani, Andriana, H., Ustiawaty, J., Utami, E. F., Istiqomah, R. R., Fardani, R. A., Sukmana, D. J., & Auliya, N. H. (2020). Metode Penelitian Kualitatif & Kuantitatif. In Science Signaling (Vol. 11, Number 551). Pustaka Ilmu.
Idris, A. B., Hidayat, R., & Jalil, R. (2025). Pengaruh Latihan Zigzag Run terhadap Menggiring Bola Sekolah Sepak Bola (SSB) Total Football. Pendas: Jurnal Ilmiah Pendidikan Dasar, 10(4), 560–574. https://doi.org/https://doi.org/10.23969/jp.v10i4.36701
Kusnandar, & Nurcahyo, P. J. (2021). Peran Permainan Tradisional dalam Meningkatkan Kebugaran Siswa Sekolah Dasar. https://doi.org/10.31219/osf.io/hqf4a
Nugraha, M. T. D., & Nur, H. A. (2025). Pengaruh Metode Latihan Zig-zag Run terhadap Kemampuan Dribbling Sepak Bola. Didaktik: Jurnal Ilmia PGSD FKIP Universitas Mandiri, 11(3), 279–289. https://doi.org/https://doi.org/10.36989/didaktik.v11i03.7960
Pramuditia, M. F., Prayudha, J., & Mahyuni, R. (2024). Implementasi IoT Pada Latihan Kecepatan Akselerasi Siswa Sekolah Sepakbola Usia 13 Tahun. Jurnal Sistem Komputer Triguna Dharma (JURSIK TGD), 3(5), 191–199. https://doi.org/10.53513/jursik.v3i5.9286
Pratama, A. K., & Anam, K. (2023). Variasi indeks massa tubuh pemain PS POP Bhayangkara Muda Semarang 2022 berdasarkan posisi bermain. Sepakbola, 3(1), 8–13. https://doi.org/10.33292/sepakbola.v3i1.201
Putra, M. A., Putra, R. P., & Royani, L. (2024). Pengaruh Latihan Zig-Zag Run terhadap Peningkatan Kelincahan pada Atlet Sekolah Sepak Bola U-13 Tambusai. Indonesian Research Journal on Education, 4(4). https://doi.org/10.31004/irje.v4i4.1616
Putri, W. S. K., & Apriyanto, R. (2021). Perbedaan Tingkat Kebugaran Jasmani Antara Mahasiswa Aktif Berolahraga Dengan Status Perokok Aktif Dan Bukan Perokok. Jurnal Segar, 10(1), 8–13. https://doi.org/10.21009/segar/1001.02
Ramadhany, M. R. D., Anwar, K., & Hidayatullah, F. (2024). Pengaruh Latihan Lari Zig-Zag Terhadap Kemampuan Menggiring Dalam Permainan Sepak Bola Pemain Ssb Dekate Fc. Jurnal Ilmu Keolahragaan, 23(1), 77–80. https://doi.org/10.24114/jik.v23i1.57218
Soemardiawan, S., Nurdin, N., & Hariyanto, F. A. (2023). Penerapana Tes Dan Pengukuran Keterampilan Permainan Sepakbola Pada SSB Redwood Mataram. Abdi Masyarakat, 5(1), 2073. https://doi.org/10.58258/abdi.v5i1.5128
Sudirman, A., Mahyuddin, R., & Asyhari, H. (2021). Memahami Faktor Penyebab Terjadinya Cedera dalam Permainan Sepakbola. Jendela Olahraga, 6(2), 1–9. https://doi.org/10.26877/jo.v6i2.8273
Sulistiyono, S., Nugroho, S., Rahayu, T. W., & Soenyoto, T. (2022). Kepemimpinan pelatih: berhubungan dengan keterampilan, sikap kerjasama tim dan menghormati pemain sepakbola usia muda. Jorpres (Jurnal Olahraga Prestasi), 18(1), 1–9. https://doi.org/10.21831/jorpres.v18i1.46354
Veron, J. S., Usra, M., & Victorian, A. R. (2023). Pengaruh Latihan Menggiring Bola Zig-Zag Terhadap Hasil Kelincahan Menggiring Bola. Sriwijaya Journal of Sport, 2(3), 154–163. https://doi.org/10.55379/sjs.v2i3.761
Widiyono, I. P., Nur Ridwan Kaffi, Bagiya, Camelia Qotrunnada Rizal, Imron Rosadi, & Erick Burhaein. (2023). Pengaruh Latihan Zig-Zag Run Terhadap Kemampuan Dribble Sepak Bola. Jurnal Ilmiah STOK Bina Guna Medan, 11(1), 52–60. https://doi.org/10.55081/jsbg.v11i1.832
Yundarwati, S., & Soemardiawan, S. (2023). Pengembangan Model Latihan Teknik Dasar Dribbling Sepakbola Berbasis Gerak Manipulatif Pada Pemain Lombok United Fc. Jurnal Ilmiah Mandala Education, 9(1). https://doi.org/10.58258/jime.v9i1.4189
Downloads
Additional Files
Published
Issue
Section
License
Copyright (c) 2026 Jendela Olahraga
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial-ShareAlike 4.0 International License.
